[mitsarina]

www.youtube.com/watch?v=JLiAVtjsBds

депрессия и способы борьбы с ней.
Речь конечно не о депрессии, а о апатии. Особенно весенней.

Конечно больших открытий тут нет, но послушать хорошо. Все собрано коротко, емко. Плюс тетенька не агрессивная и приятная. После того как меня знакомая пихала видео от Грейс (с короткой стрижкой, косит под лесбиянку и очень агрессивная).

Под морем о чем идет речь в видео, скорее для меня маленькая заметка, чтобы не забыть и пользоваться.

1. весной почти всегда авитаминоз. Поэтому нужно принимать витамины.
2. если это затяжная серьезная депрессия, то нужно к врачу.
3. валерьянка, витамины, мята, зверобой - при приеме дольше нескольких недель дают отличный накопительный эффект.
4. депрессия бывает у всех.
5. умеренная физическая нагрузка вызывает радость, вырабатываются эндорфины
6. когда закочнисят нагрузка вы тоже радуетесь, потому что можете отдохнуть наконец
7. танцы отлично повышают настроение. Танцевальная минутка в день это отлично
8. избегать бессонницы. Она выматывает, нет отдыха, ночью накатывают мысли.
9. молоко с печенькой перед сном
10. положительные мечты перед сном

во втором видео
11. веселая музыка
12. мы копируем эмоции, можно заставить себя смеяться, повысить настроение, все реально
13. просто сходить куда-то, другое послушать, посмотреть, сделать что-то новое. Новые зрительные. слуховые тактильные ощущения
14. как можно меньше жаловаться на жизнь. Это лишь временное облегчение, исключи болезненные вопросы

@темы: видео, психология, новости

Comments

Интересно, а какие из этих пунктов лучше всего действуют? (на тебя)
На меня сильнее всего из перечисленного действуют пункты 5-6. И, из не перечисленного, длительная вдумчивая работа без отвлечений.

П.С. С пунктом 9 лучше быть аккуратнее

[mitsarina]

А к моему огорчению сейчас ни один. Поэтому и пришлось опять гуглить "способы выйти из хандры" )

А если в хорошие времена, то убойнее всего это глупый способ 12. Сижу и улыбаюсь, улыбаюсь, улыбаюсь, улыбаюсь. Ищу смешные картинки и утрированно громко смеюсь. Это сложно, но через 10 минут уже очень сильный эффект.

И еще важно 14. Поменьше про проблемы вспоминать и говорить. И вообще отделять - когда хочешь пожаловаться или реального совета. Просто пожаловаться я могу вечно, часами, кому угодно. А вот совет мне нужен буквально от одного-двух человек. Поэтому ротик на замок и не акцентирую внимание на проблемах.
Не знаю, есть у тебя эта проблема, но я впервые услышала объяснение почему НЕ надо жаловаться (потому что есть версия - выскажи проблему 100 раз и на 101 она перестанет болеть). Что пересказывая свои проблемы мы зацикливаемся на них.

Astartsky, а танцевальные минутки не устраиваешь? Я включаю всякие смешные танцы, пародии, утиные танцы, детские танцы на ютубе и пародирую, как могу вслед за ними.

Молоко это круто, а вот печенье да, опасно переесть. Ну и зубы надо чистить после, а не до ))

mitsarina, нет, как-то не тянет на такое

> Не знаю, есть у тебя эта проблема, но я впервые услышала объяснение почему НЕ надо жаловаться (потому что есть версия - выскажи проблему 100 раз и на 101 она перестанет болеть). Что пересказывая свои проблемы мы зацикливаемся на них.

Я считаю, не надо жаловаться ни на что, потому что, на самом деле, до нас самих есть дело только нам самим. У других людей свои проблемы. Если уж совсем хочется чем-то поделиться, я снабжаю всё это дело конской долей иронии и сарказма — тогда это имеет хоть какую-то художественную ценность и способно кого-то развлечь

> И еще важно 14. Поменьше про проблемы вспоминать и говорить.

Как-то всегда скептически относился к таким вещам. Но допускаю, что много кому это помогает.

> Молоко это круто, а вот печенье да, опасно переесть.

Молока тоже можно перепить, там же не только белок, но и углеводы. Но стаканчик погоды не делает, конечно.

[mitsarina]

только хотела написать, что я отучилась от сарказма, а потом поняла, что не отучилась. еще использую, когда просится сказать вслух какую-то вещь, от которой плакать хочется, но знаешь, что не пожалеет никто.

Кстати, имхо, грейс все же душка. Оо youtu.be/-0nyz3FKmi0 я вот с этого видео ржала с ее примеров х)) там про цели

[mitsarina]

tuukwi, сейчас послушаю.

Я смотрела ее видео, когда она со сцены говорит - она то отжиматься начинала, то кричать. Плюс образ лесбиянки.

Я все думала, что меня смущает в ней, не отжимания и не мужской костюм же!

А потом случайно попала на другое видео - она была на радио. Е-мое, абсолютно другой человек, другая манера речи, она была сама собой (по ощущениям), рассказывала что училась выступать на сцене, театральным приемам и т.д.. Думаю, что "агрессивная" это ее сценический образ.

Поэтому я не могу воспринимать ее, чувствую наигранность.

[Гость]

Поддерживать впечатляющую работу!! Люблю это!

Посетите также мою страничку

nvspwiki.hnue.edu.vn/index.php?title=Ten_%D0%9A... порядок открытия физическими лицами счетов в иностранном банке

33490-+