www.youtube.com/watch?v=JLiAVtjsBdsдепрессия и способы борьбы с ней.
Речь конечно не о депрессии, а о апатии. Особенно весенней.
Конечно больших открытий тут нет, но послушать хорошо. Все собрано коротко, емко. Плюс тетенька не агрессивная и приятная. После того как меня знакомая пихала видео от Грейс (с короткой стрижкой, косит под лесбиянку и очень агрессивная).
Под морем о чем идет речь в видео, скорее для меня маленькая заметка, чтобы не забыть и пользоваться.
читать дальше
1. весной почти всегда авитаминоз. Поэтому нужно принимать витамины.
2. если это затяжная серьезная депрессия, то нужно к врачу.
3. валерьянка, витамины, мята, зверобой - при приеме дольше нескольких недель дают отличный накопительный эффект.
4. депрессия бывает у всех.
5. умеренная физическая нагрузка вызывает радость, вырабатываются эндорфины
6. когда закочнисят нагрузка вы тоже радуетесь, потому что можете отдохнуть наконец
7. танцы отлично повышают настроение. Танцевальная минутка в день это отлично
8. избегать бессонницы. Она выматывает, нет отдыха, ночью накатывают мысли.
9. молоко с печенькой перед сном
10. положительные мечты перед сном
во втором видео
11. веселая музыка
12. мы копируем эмоции, можно заставить себя смеяться, повысить настроение, все реально
13. просто сходить куда-то, другое послушать, посмотреть, сделать что-то новое. Новые зрительные. слуховые тактильные ощущения
14. как можно меньше жаловаться на жизнь. Это лишь временное облегчение, исключи болезненные вопросы